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发表于 2022-4-16 00:15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
“我每天对着电脑将近10小时,眼睛干得就像沙漠一样,眼泪都快消失了。”从事络工作的秦小姐这样告诉。很多像她一样的白领也有同样的感觉:“眼睛累得酸疼,就像一个拳头重重打在了上面,到了晚上,眼前总觉得蒙着一层纱,看不清楚。”

北京大学医学部眼视光学研究中心主任谢培英在接受采访时指出,现代生活让国人的眼睛变得不堪一击,每个年龄段都有不同的问题。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌指出,如果你发现近距离或长时间阅读时,开始看不清东西;光直射眼睛时会感到刺眼时,就说明你的眼睛受伤了。

五大元凶毁眼睛

是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱?

长时间近距离用眼

“劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。”谢培英说,无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,共同的特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

用眼卫生习惯差

当眼睛不舒服时,人们会习惯性用手揉一揉。殊不知,手上细菌最白癜风什么症状多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。北京协和医院眼科近视治疗中心李莹教授当了20年的眼科医生,从来没有得过眼病,最重要的原因就是不随便揉眼睛。

乱点眼药水

工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水求救。其实,这样做反而有损健康。李莹介绍,目前大多数眼药水中含有防腐剂,北京专门治疗白癜风医院长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

光污染

家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静指出,装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。

吸烟

吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能,导致视力下降。

眼科专家的护眼秘诀

要想拥有一双健康明亮的眼睛,除了改掉错误的习惯,还要注意方法。在这方面,三位眼科专家的独家妙招就是最好的护眼指南。

不用手揉眼睛

千万不要用手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼,轻轻按一按。眼里有异物时,也应先闭上,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

做到“5个不”

不躺着看书;不连续长时间、近距离看,超过45分钟,休息10分钟,先看远处,再看近处;不趴在桌上歪着头;不在光线太暗或太亮的地方看;不看字迹太小的书或屏幕。

家居装饰避开光污染

尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射早期白癜风如何治疗系数低的涂料,墙面以米黄、浅蓝等浅色为主;客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调,也就是可以发出白光的灯;光线照射方向避免直射眼睛。

多眨眼

眼珠之所以黑白水灵,除了特殊组织结构,和泪液的润泽作用也密不可分。但看电脑时,眨眼次数会北京哪个医院治疗白癜风治得好大大降低,导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中,也要多眨眼。

夏天外出必戴太阳镜

太阳镜颜色最好选择深色,并且最好是偏光镜,可以消除车辆和建筑物反射的眩光。

多吃黄绿色蔬菜

胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能退化。

打乒乓球

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

少戴隐形眼镜
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