你没有察觉的症状

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首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子；还可以熬粥。

其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌北京看荨麻疹的好医院、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。

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最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹北京有哪间治疗白癜风的医院果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的身上有得了白癜风怎么办神经有很强的镇静作白癜风能不能治疗好用。